10 idées recettes qui feront pousser vos cheveux!

Idées recettes simples pour faire pousser les cheveux!

Hummus et legumes croquants:

Le Hummus contient un tas de bonnes vitamines comme la B6 (avec les poids chiches, la crèmes de sésame et l’ail) qui bloque la DHT responsable de la chute des cheveux ou de l’arrêt de la pousse (perte de densité avec le temps). Les graines de sésames contiennent aussi du sélénium excellent pour stimuler la pousse. Une pointe de cumin apporte du zinc et du magnésium, super anti oxydants et les poids chiches riches en souffre et vitamine B9 (acide folic) vous aiderons à avoir un cheveu plus fort. Et bien sûr, l’huile d’olive riche en vitamine E et vitamine D qui boosteront la vitesse de la pousse (Ça veut pas dire qu’il faut mettre une tonne d’huile d’olive partout!! Lol faut rester raisonnable!)

En legumes à croquer, on peut prendre:

Des carottes pour la vitamine A (hydratation du cuir chevelu et pousse plus rapide) et vitamine B8 ou Biotin (une des plus importantes pour la pousse de cheveux!!!),

Des brocolis crus pour La vitamine C, la vitamine B9 (ou Acide Folic) et Soufre par exemple.

Des tomates cerises pour la vitamine B8 (biotin) qui hydrate le cuir chevelu, combat la chute de cheveu et l’excès de sebum.

Du chou-fleur pour la vitamine C, B9 ou Acide Folic (densification du cheveu).

Du concombre pour la vitamine B2 qui permet de fabriquer une kératine plus résistante.

Guacamole maison:

Ma recette perso:

Deux avocats écrasés pour les vitamines E, B2, B3, B5, B6 (très importante contre la chute de cheveux), B8 (biotin) et vitamine C mais aussi du magnésium!

Une petite tomate coupé en petits dés pour les vitamines A ou beta carotène, B dont la B8 (biotin) et la B9 (acide folic), C et E avec un bel apport en magnésium et souffre.

Un demi ognon rouge coupé en petits dés pour la vitamine A ou beta carotène, vitamine B9 (acide folic), la vitamine C et le soufre.

Coriandre fraîche pour un super apport en vitamine A et B9 (acide folic), ainsi qu’un petit apport en vitamine C.

Du citron frais pressé pour la vitamine C. À savoir qu’il s’oxyde très vite au contact de l’air, après 15min, le jus perd beaucoup de ses propriétés. Pressez-le juste avant de déguster.

De l’huile d’olive (1 cuillère à soupe) pour la vitamine E et vitamine D mais aussi le squalène aussi retrouvé dans l’huile de foi de requin qui est naturellement présent dans l’organisme qui protège l'intégrité de l’ADN, stimule la production de collagène et donc permet une bonne hydratation du cuire chevelu.

Sel rose d’Himalaya pour le magnésium mais aussi pour réguler le PH du corps (contrairement aux autres sels de table). En effet le PH de votre peau influencera sa sécheresse ou sa tendance à graisser. (démangeaison, pellicules, racines grasses etc)

Et du poivre si vous aimez ça!

Pour le reste c’est pas compliqué, on melange tout et on oublie pas de mettre le citron que juste avant de manger le guacamole!

N'hésitez pas à vous en servir en variant les plaisir comme par exemple en base de vinaigrette ou toast.

Tartare Saumon Avocat:

Avocats en dés ou en guacamole pour les vitamines E, B2, B3, B5, B6 (très importante contre la chute de cheveux), B8 (biotin) et vitamine C mais aussi du magnésium!

Saumon cru en dés pour les vitamines B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B6 (Bloque les DHT, anti chute de cheveu puissant!), B12 (booster de métabolisme), D (pour des nouvelles pousses) et du magnésium (antioxydant super contre la chute de cheveux).

Graines de sésame riche en Vitamines B2, B6 et B3 mais aussi magnésium, zinc et fer.

Citron frais pressé pour la vitamine C. À savoir qu’il s’oxyde très vite au contact de l’air, après 15min, le jus perd beaucoup de ses propriétés. Pressez-le juste avant de déguster.

Huile d’olive (1 cuillère à soupe) pour la vitamine E et vitamine D mais aussi le squalène aussi retrouvé dans l’huile de foi de requin qui est naturellement présent dans l’organisme qui protège l'intégrité de l’ADN, stimule la production de collagène et donc permet une bonne hydratation du cuire chevelu.

Sel rose d’Himalaya pour le magnésium mais aussi pour réguler le PH du corps (contrairement aux autres sels de table). En effet le PH de votre peau influencera sa sécheresse ou sa tendance à graisser. (démangeaison, pellicules, racines grasses etc)

À accompagner avec des legumes.

Lait d’amande aux dattes:

Super bon!! Et dans tous les sens du terme!

Si vous voulez le faire maison je vous recommande la recette de @youplusfood qui est super simple et très bonne!

Sinon c’est tout bête:

Du lait d’amande pour les vitamines E (accélère la pousse) B9 ou acide folic (stimule de nouvelles pousses) mais aussi le magnésium (anti chute).

Des dattes un super aliment riche en zinc, fer et magnesium ainsi qu’en vitamine A (hydratation, pousse rapide), B2 (kératine plus forte), B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B5 (hydratation, vitesse de pousse et anti acné), B6 (bloque la DHT et stop la chute de cheveux), C et E pour une bonne circulation sanguine et donc un meilleur apport d'oxygène au bulbe (l'oxygène étant sont moteur pour fabriquer le cheveu).

Le tout à mixer et passer dans un filtre en tissu pour une meilleure texture.

Tagliatelles de courgettes et carottes au saumon:

Des carottes râpés en tagliatelles vapeur pour la vitamine A (hydratation du cuir chevelu et pousse plus rapide) et vitamine B8 ou Biotin (une des plus importantes pour la pousse de cheveux!!!),

Des courgettes râpés en tagliatelles vapeur parce que c’est bon pour la santé lol

Saumon vapeur, four ou poêlé pour les vitamines B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B6 (Bloque les DHT, anti chute de cheveu puissant!), B12 (booster de métabolisme), D (pour des nouvelles pousses) et du magnésium (antioxydant super contre la chute de cheveux).

Un filet Huile d’olive pour la vitamine E et vitamine D mais aussi le squalène aussi retrouvé dans l’huile de foi de requin qui est naturellement présent dans l’organisme qui protège l'intégrité de l’ADN, stimule la production de collagène et donc permet une bonne hydratation du cuire chevelu.

Sel rose d’Himalaya pour le magnésium mais aussi pour réguler le PH du corps (contrairement aux autres sels de table). En effet le PH de votre peau influencera sa sécheresse ou sa tendance à graisser. (démangeaison, pellicules, racines grasses etc)

Je suis méditerranéenne, alors chez moi un filet d’huile d’olive et une pincée de sel valent toutes les sauces du monde!

Roulés saumon avocat:

Avocat écrasé ou en guacamole pour les vitamines E, B2, B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B5, B6 (très importante contre la chute de cheveux), B8 (biotin) et vitamine C mais aussi du magnésium!

Saumon fumé pour les vitamines B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B6 (Bloque les DHT, anti chute de cheveu puissant!), B12 (booster de métabolisme), D (pour des nouvelles pousses) et du magnésium (antioxydant super contre la chute de cheveux).

Citron frais pressé pour la vitamine C. À savoir qu’il s’oxyde très vite au contact de l’air, après 15min, le jus perd beaucoup de ses propriétés. Pressez-le juste avant de déguster.

Placez votre avocat sur la tranche de saumon fumé, roulez-la et ajoutez un peu de jus de citron dessus just avant de servir.

Salade de fruit spécial pousse de cheveux:

Du Kiwi pour sa haute teneur en vitamine C et E pour une bonne circulation sanguine et donc un meilleur apport d'oxygène au bulbe (l'oxygène étant sont moteur pour fabriquer le cheveu) mais aussi vitamine B6 (Bloque les DHT, anti chute de cheveu puissant!) et B9 ou acide folique (reparation de l’ADN et densification des cheveux). Il apporte aussi du magnésium et du cuivre (aide à assimiler le fer).

Des Litchis, fruits contenant en parti de la vitamine C bonne pour la circulation sanguine, il contient aussi la famille des vitamines B notamment la B9 ou acide folique qui répare l’ADN et permet une pousse de cheveu dynamique et de qualité.

De la papaye, très riche en vitamine A et béta-carotène (hydratation, pousse rapide),en vitamines de la famille des B mais surtout en B9 ou acide folique et en vitamine C. Elle contient également du magnésium, un antioxydant et anti-stress!

De la banane qui va apporter les mêmes éléments que la papaye pour le cheveu à dose plus basse.

Du citron frais pressé pour la vitamine C. À savoir qu’il s’oxyde très vite au contact de l’air, après 15min, le jus perd beaucoup de ses propriétés. Pressez-le juste avant de déguster.

De la Cannelle pour son sélénium, magnésium et cuivre (aide à absorber le fer).

Sucre de datte celle-ci étant un super aliment riche en zinc, fer et magnesium ainsi qu’en vitamine A (hydratation, pousse rapide), B2 (kératine plus forte), B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B5 (hydratation, vitesse de pousse et anti acné), B6 (bloque la DHT et stop la chute de cheveux), C et E pour une bonne circulation sanguine et donc un meilleur apport d'oxygène au bulbe (l'oxygène étant sont moteur pour fabriquer le cheveu).

Avocats au four:

Un Avocat pour les vitamines E, B2, B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B5 (hydratation, vitesse de pousse et anti acné), B6 (très importante contre la chute de cheveux), B8 (biotin) et vitamine C mais aussi du magnésium!

Deux petits oeufs pour la vitamine E permettant bonne circulation sanguine et donc un meilleur apport d'oxygène au bulbe (l'oxygène étant sont moteur pour fabriquer le cheveu), les vitamines B2 (kératine plus forte), B5 (hydratation, vitesse de pousse et anti acné), B8 ou biotin, D (pour des nouvelles pousses) et du soufre (micro antioxydant luttant contre la chute de cheveu) ainsi que du sélénium (bonne fluidité du sang = pousse stimulée)

Une petite tomate coupé en petits dés pour les vitamines A ou beta carotène (hydratation, pousse rapide), B dont la B8 (biotin) et la B9 (acide folic) les deux vitamines indispensables pour de beaux cheveux et une pousse rapide, C et E avec un bel apport en magnésium et souffre.

Coriandre fraîche pour un super apport en vitamine A et B9 (acide folic), ainsi qu’un petit apport en vitamine C.

Sel rose d’Himalaya pour le magnésium mais aussi pour réguler le PH du corps (contrairement aux autres sels de table). En effet le PH de votre peau influencera sa sécheresse ou sa tendance à graisser. (démangeaison, pellicules, racines grasses etc)

Épices au choix.

Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau. Creusez légèrement l’avocat puis cassez un oeuf dans chacun des creux. Ajoutez le sel, les épices, la tomate et la coriandre part dessus et hop au four pour 10 min à 200 degrés (peut varier selon les fours). On peut même rajouter des copeaux de bacon de dinde grillé par dessus! C'est un régale!

À servir avec des légumes ou une salade.

Parmentier de patate douce:

Viande de boeuf hachée pour le soufre (cheveu beaucoup plus resistant) et le fer.

Un oignon coupé en dés pour la vitamine A ou beta carotène (hydratation, pousse rapide), vitamine B9 (acide folic), la vitamine C et le soufre.

De l’ail pour la vitamine C mais surtout pour la vitamine B6. Cette dernière permet de bloquer l’enzyme responsable de la chute de cheveu. Au Maghreb, la plus grande recette de grand mère contre la chute de cheveu est de faire de toutes petites incisions avec une lame et d’y frotter de l’ail. Bien que tout de même dangereux pour les bulbes sains, cette technique à bon sens l’ail étant plein de vitamine B6. En le faisant pénétrer dans la peau, il inhibe cette enzyme et permet de relancer la pousse. L’alternative sans danger est le microneedeling qui est beaucoup plus précis accompagné d’un cocktail de vitamine pour pénétrer sous la peau et être beaucoup plus efficace. ( dispo au salon )

De l’huile d’olive pour la vitamine E et vitamine D mais aussi le squalène aussi retrouvé dans l’huile de foi de requin qui est naturellement présent dans l’organisme qui protège l'intégrité de l’ADN, stimule la production de collagène et donc permet une bonne hydratation du cuire chevelu.

De la patate douce pour les vitamines A, B6 (anti chute), B9 (acide folique) et C. C'est un puissant antioxydant à l'indice glycémique bas!

De la crème de coco (ou crème semi épaisse classique) pour le goût!

Sel rose d’Himalaya pour le magnésium mais aussi pour réguler le PH du corps (contrairement aux autres sels de table). En effet le PH de votre peau influencera sa sécheresse ou sa tendance à graisser. (démangeaison, pellicules, racines grasses etc)

Sucre de datte un super aliment riche en zinc, fer et magnesium ainsi qu’en vitamine A (hydratation, pousse rapide), B2 (kératine plus forte), B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B5 (hydratation, vitesse de pousse et anti acné), B6 (bloque la DHT et stop la chute de cheveux), C et E pour une bonne circulation sanguine et donc un meilleur apport d'oxygène au bulbe (l'oxygène étant sont moteur pour fabriquer le cheveu).

Dans une poêle faites revenir l’ail et l’oignon dans un petit peu d’huile d’olive saupoudré d’un peu de sucre de datte, une fois doré rajoutez de l’eau pour finir de cuir les oignons sans rajouter une tone de matières grasse. À évaporation rajoutez la viande (si l’oignon n’est pas cuit rajouter un peu d’eau jusqu’a qu’il soit cuit puis rajoutez la viande). Ajoutez le sel et les épices au choix (l’origan c’est top avec). Une foi la viande cuite, ajoutez une petite pointe de crème. Mélangez, mettez dans un plat à four.

En parallèle faites bouillir la patate douce en dés. Une foi bien cuite, dans un saladier, écrasez les dés à l’aide d’une cuillère ou d’une fourchette. Ajoutez un peu crème, le sel, épices au choix et un filet d’huile d’olive (ou de coco). Ajoutez la purée sur la viande hachée.

Saupoudrez le tout de sucre de datte ou de fromage (allez-y molo hein!)

5-10min au four (option grille 5min) et c’est prêt!

Smoothie Avocat dattes:

La recette de mon mari en espérant qu’il ne me tue pas en voyant que je vous l’ai divulguée!!!

Un Avocat pour les vitamines E, B2, B3, B5, B6 (très importante contre la chute de cheveux), B8 (biotin) et vitamine C mais aussi du magnésium!

Du lait d’amande pour les vitamines E (accélère la pousse) B9 ou acide folic (stimule de nouvelles pousses) mais aussi le magnésium (anti chute).

Si vous voulez le faire maison je vous recommande la recette de @youplusfood qui est super simple et très bonne!

Des dattes, un super aliment riche en zinc, fer et magnesium ainsi qu’en vitamine A (hydratation, pousse rapide), B2 (kératine plus forte), B3 (dilate les vaisseaux pour une meilleure circulation sanguine), B5 (hydratation, vitesse de pousse et anti acné), B6 (bloque la DHT et stop la chute de cheveux), C et E pour une bonne circulation sanguine et donc un meilleur apport d'oxygène au bulbe (l'oxygène étant sont moteur pour fabriquer le cheveu).

Un peu de glaçons.

Et hop on mix le tout! DÉ-LI-CIEUX!

Bon appétit les amis!

#sucre #gluten #Nutritionniste #circulationsanguine #Oxygène #Excèsdesebum #hydratation #caviar #poulet #foi #banane #pousserapide #dinde #poussecheveux #chute #fruits #acidesaminées #E #B9 #b3 #D #Bcomplex #B #bétacarotène #vitamine #pmu #tuto #decoloration #hairloss #plex #probiotic #melanie #olaplex #Remèdealopecie #antioxydant #santé #facebook #coloration #willsmith #usa #chutedecheveu #salonLAtypique #b5 #viande #etatsunis #salondecoiffure #soin #b6 #instagram #LAtypique #b1 #blondhair #biotin #Nutrition #vitamines #paris #acidefolique #haircare #cheveux #a #Caroline #maquillagepermanent #hair #makeup #Alopécie #melaniebarbosa #b2 #melaniepimentel #microblading #b8 #kiwi #beauté #capillaire #Calvitie #ombre #legume #beautyblog #salondebeaute #recette #Nutritionhummus #legumes #tartare #guacamole #laitdamande #amandes #dattes #tagliatelles #courgette #carotte #saumon #saladedefruit

Posts à l'affiche
Posts à venir
Tenez-vous à jour...
Posts Récents
Archives
Rechercher par Tags
Pas encore de mots-clés.
Retrouvez-nous
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

L.Atypique